IDOGO®

Idogo_Balance im Sein_Valeska_Otto

Die Wirkung von IDOGO® lässt sich schwerlich beschreiben. Der Erfolg kommt weniger über den Verstand als über das körperliche Erfahren.

Der IDOGO®-Stab ist ein Übungsgerät. IDOGO® gilt als Trainingssystem. Es lassen sich verschiedene Ziele verfolgen. IDOGO® wird als therapeutisches Hilfsmittel in der Rehabilitation, in Therapieanwendungen sowie in der Prävention verwendet. Der Stab wird im Leistungs- und Gesundheitsport und auch in Verbindung mit Tai Chi oder Chi Kung benutzt. IDOGO® kann auch prima bei kleinen Übungseinheiten im Alltag einbezogen werden: im Stehen oder auch im Sitzen.
Die klassischen Übungen mit dem Stab stammen aus dem Chi Kung und Tai Chi Chuan.

Aus meiner Sicht ist IDOGO® auch optimal für diejenigen, die bewegungseingeschränkt sind und trotzdem etwas für ihr Wohlbefinden, ihren Körper tun möchten. Die Übungsausführung kann fürs Stehen, Sitzen oder Liegen angepasst werden.

 

Was kann der Stab positiv beeinflussen?
z. B.:
– die natürlichen Bewegungsabläufe besser umzusetzen
– die Koordination von Armen und Beinen
– die Körperhaltung und das Gangbild
– die Geschmeidigkeit und Flexibilität des Körpers
– das Lymphsystem und somit das Bindegewebe
– die Körperwahrnehmung
– den Qi-Fluss im Körper
– den Atmungsablauf
– die Konzentrationsfähigkeit
– die körpereigenen Selbstheilungskräfte
– die Entspannungsfähigkeit

Ich setzte den IDOGO®-Stab unterstützend beim Chi Kung und beim Walking ein.